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冬季皮肤瘙痒怎么办?试试这8招!
发表时间:2019-1-19    浏览次数:881

  冬天时很多人皮肤干燥、瘙痒难耐,一抓就掉白色皮屑,于是坐立不安、入睡困难,心情也变得烦躁。难道就没有“不痒”的冬天吗?别急,看看下面的八招:

冬季皮肤瘙痒怎么办?试试这8招!

  1、合理饮食

  平常多喝水,多吃蔬菜和水果,以补充水分和维生素,少吃辛辣刺激的食物。

  具体来说,胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、排骨汤、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣等都有助于减轻瘙痒。

冬季皮肤瘙痒怎么办?试试这8招!

  2、选择宽松衣物

  秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品,以宽松舒适为好,避免摩擦。

  较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性,使其瘙痒,引起过敏反应。温度变化时,及时增减衣物,避免体表温差过大。

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  3、取暖要有度

  房间空调、地暖宜定时开停,瘙痒症患者不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇等,防止加重皮肤干燥。

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  4、洗澡有讲究

  次数不宜频繁,建议2~3天洗一次;时间不宜太久,15~20分钟即可;水温不宜过高,35~40摄氏度即可。

  洗澡时,不宜用力搓擦、搔抓。尽量选用中性或弱酸性的沐浴露,不要用碱性的香皂、肥皂。洗澡后及时涂抹润肤霜,锁住皮肤水分,使其保持湿润,减弱对外界刺激的反应。

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  5、放松精神

  保持平和、乐观,防止情绪过激或不稳,加重瘙痒。工作上注意劳逸结合。

  6、注意室内环境

  居室温度不要太高,18—24℃为宜,室内湿度最好保持在40%以上。

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  7、加强运动

  运动可促进血液循环,增强人体对冷环境的适应性。经常按摩面部皮肤,可促进血液循环,增加皮脂分泌,改善面色,减少皱纹。

  8、保持良好生活习惯

  中医讲“有诸内,必形诸于外”,皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间,应保证充足的睡眠、规律的生活。

  苗老吉清肤堂专家提醒:冬季瘙痒可能反应出来身体的疾病,或者皮肤的某种信号,轻微的皮肤瘙痒可以自己解决,一旦情况加重,要立即就医,苗老吉清肤堂专家24小时坐诊,免费在线咨询!

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